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YOGA, PRANAYAMA, MEDITATION

Avec Jean-Louis Sergio
 
« Chaque instant de sa vie peut être Yoga ».
 

Jeudi:            15h00 à 16h00      Yoga senior
Jeudi:            20h15 à 21h15      Pranayama/Méditation
Vendredi :      19hà 20h15           Yoga traditionnel



La pratique du yoga, basé sur des techniques de postures physiques (asanas), de respirations, de méditation et de relaxation, offre à chacun quelques soient ses possibilités de garder la forme, d'être en bonne santé, de vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres.
Le yoga propose des réponses aux problèmes de l'homme moderne face au stress, et aux situations de la vie difficiles. Il permet de soulager divers types de maladies telles que l'hypertension, problèmes respiratoires, troubles digestifs, mal de dos, dépression, anxiété, etc...
Le yoga est un état d'être qui accompagne tout acte de votre vie.


La pratique régulière d'une activité physique chez les seniors peut apporter beaucoup de bienfaits :
  • une amélioration de la qualité de vie
  • une meilleure gestion des angoisses avec les exercices de relaxation et méditation ;
  • une meilleure oxygénation des cellules : les exercices de respiration permettent de chasser les toxines de l'organisme, de ressentir un regain d'énergie (ils permettent aussi de lutter efficacement contre les symptômes respiratoires de l'asthme) ;
  • une meilleure forme physique (avec notamment une amélioration du mal de dos) ;
  • une meilleure santé morale : certaines personnes vivent mal le passage à la retraite et ont souvent une période plus ou moins longue de dépression que le yoga aide à combattre ;
  • une vie sociale plus épanouie : les seniors souffrent parfois de solitude, s'inscrire à un cours leur permet de sortir de chez eux et de rencontrer des gens tout en faisant une activité physique, etc.


J’ai rencontré le yoga il y a 25 ans. Au début je pratiquais le yoga comme simple exercice physique pour avoir une bonne hygiène du corps. A force de pratique régulière  j’ai constaté le bien-être qui régnait en moi après chaque séance. J’ai voulu alors comprendre le yoga.et j’ai suivi le cursus d’enseignant de yoga au Soleil d’Or. J‘ai fait plusieurs séjours en Inde : touristiques et dans le cadre de la formation. Je suis titulaire d’un diplôme d’enseignant de yoga et de yoga-thérapie.


Contact : 06 83 90 69 64 / jean-louis.sergio@wanadoo.fr
www.yoga-detente-harmonie.fr

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!! Le Centre Terre&Ciel reste ouvert cet été !!
Cours avec Louise jusqu'au 18/07
Cours avec Nathalie jusqu'au 28/07
Cours avec Chloé jusqu'au 19/07

YOGA EN AOÛT
Mardi 21/8 19h
Samedi 25/8 10h et 11h30
Mardi 28/8 19h
Camille:0608166216

YOGA
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Samedi 01/09 13h à 14h
Camille:0608166216

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