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SOPHROLOGIE CAYCÉDIENNE > Sylvie

Ref : SOPHROLOGIE

DESCRIPTION



Avec Sylvie Guitton


Découverte - Apprentissage - Entraînement collectif   / 
Espace Terre
Le Mercredi : 12h15 à 13h15

Début des ateliers :  Le 4 septembre
Je serai présente aux journées portes ouvertes du Centre Terre&Ciel  : Samedi 14 septembre de 14h00 à 18h30



Vous êtes à la recherche de moyens simples et concrets qui vous aideraient à vivre votre quotidien de façon plus harmonieuse ?
Cet atelier vous permettra d’expérimenter et de vous approprier les techniques de base de la Sophrologie Caycédienne ainsi que ses techniques spécifiques. Vous découvrirez également la relaxation dynamique visant à renforcer votre conscience corporelle et à développer votre capacité d’ancrage, votre capacité de présence.
Vous apprendrez à vous poser, à mieux gérer le stress, à prendre du recul, à renforcer votre confiance.

Je vous propose une pratique articulée sur l’année autour de 3 thèmes :
  • « Mieux-être & Sophrologie » pour la gestion de l’anxiété et du stress personnel et professionnel à partir de techniques simples.
  • « Conscience de Soi & Sophrologie » pour le développement des capacités (concentration, confiance en soi, projection future positive …)
  • « Relaxation dynamique & Sophrologie » pour activer votre énergie et mieux centrer votre attention.

Tarifs
  • Séance d’essai : 12 €
  • À la séance : 18 €
  • Forfait trimestriel : 182 € (valable pour 12 séances)
  • Forfait annuel : 483 € (possibilité de régler en 3 fois)

Contact Sylvie Guitton
06 72 49 32 21
guitton_sylvie@orange.fr


Sophrologue spécialisée dans le champ de la prévention
Certifiée par L’Académie de Sophrologie Caycédienne de Paris
Membre de l’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne
En formation continue et supervisée régulièrement

Mes autres champs de compétences :
Coach en développement personnel et professionnel (certifiée au RNCP)
Consultante en prévention des Risques Psychosociaux – IPRP enregistrée auprès de la Directe D’Ile de France
Praticien PNL - certifiée NLPNL (accompagnement au changement, communication interpersonnelle)
Typologie des personnalités – Méthode Ennéagramme – (Certifiée au RNCP)

Mes secteurs d’intervention
  • Milieu hospitalier, Associations : auprès des soignants et des aidants
  • Milieu scolaire auprès des enseignants, des lycéens, des étudiants…
  • Consultations individuelles en cabinet ou à domicile (sur rendez-vous) - Programme personnalisé de gestion du stress en 8 séances, Accompagnements post burnout, bore-out, brown-out
  • Accompagnements des femmes en surcharge mentale, en recherche d’équilibre vie personnelle/vie professionnelle…
  • Animation de pratiques en petits groupes les mardis et les jeudis soir sur un autre site – Paris 13ème

 

*  *  *
POUR EN SAVOIR PLUS...

QU’EST CE QUE LA SOPHROLOGIE CAYCÉDIENNE ?
La Sophrologie est une méthode mise au point dans les années 60 par un médecin et neuropsychiatre, le Professeur Alfonso Caycédo. Il est le fondateur de la forme authentique de la méthode.
 La Sophrologie Caycédienne suit une démarche expérentielle et « vivantielle reliée à notre ligne de vie « positive » au travers de notre perception du présent, du futur et du passé. La méthode se compose d’un ensemble de techniques de bases et spécifiques qui s’appuient sur la respiration, le mouvement, la visualisation et la concentration. Inspirée de certaines pratiques de yoga et du zen, elle a été mise au point par le Professeur dans le but d’être utilisable dans notre monde occidental.

SES APPLICATIONS
La sophrologie peut être appliquée sur un court temps pour résoudre une difficulté passagère, ou sur une période plus longue, voire durant toute la vie.
Elle vise à réduire la fatigue physique et mentale en renforçant notre équilibre interne, à mieux être dans notre quotidien :
  1. Se détendre, mieux respirer
  2. Gérer son stress et apprivoiser ses émotions
  3. Améliorer la confiance en soi
  4. Renforcer ses capacités d’attention, de concentration
  5. Améliorer la qualité de son sommeil
  6. Favoriser sa capacité d’adaptation aux changements, aux situations éprouvantes
  7. Somatiser le positif, développer sa capacité à se projeter dans le futur, dans la réussite d’un projet, d’un examen.

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE EN GÉNÉRAL ?
En groupe, nous travaillons dans l’acquisition progressive de la méthode en réponse à une demande globale de mieux-être
En individuel : Nous travaillons en réponse aux besoins spécifiques de la personne face à une problématique 
  1. La phase d’accueil (météo) est suivie de la présentation de la technique proposée.
  2. La pratique : La séance de sophrologie se pratique les yeux fermés ou semi-fermés, assis ou debout, avec ou sans mouvements dans le but de favoriser la prise de conscience de ses sensations et de ses perceptions. La pratique entraîne une dynamique interne qui favorise notre capacité à « somatiser » du positif en soi. Le sophrologue guide à la voix tout en pratiquant avec le(s) participant(s)
        3. Le dialogue libre : Après la pratique, chaque personne peut faire part de son vécu pendant la séance. Elle a aussi la liberté de ne pas s’exprimer.
Ce dialogue est conduit dans la bienveillance, dans l’écoute et avec une posture de neutralité.
La participation orale permet au sophrologue d’évaluer la qualité de sa pratique et aide à orienter l’entraînement inter séance jusqu’au prochain atelier
Note : chaque participant peut noter dans un petit carnet ses ressentis après l’expérience. On parle de
« phénodescription » qui sert de support personnel pour évaluer sa progression. Cette description lui appartient, il peut la partager ou pas.
       4. Les entrainements entre les séances sont encouragés (non obligatoires) car ils accélèrent le développement des capacités, favorisent l’appropriation des outils au quotidien permettent de devenir plus rapidement autonome dans la pratique.

Actualités

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PORTES OUVERTES
Samedi 14 septembre
14h à 18h30

Entrée libre - Cours de démo -Venez nous rencontrez !

YOGA - LES ABDOS
Samedi 5 Octobre

13h à 14h
Camille: 06 08 16 62 16

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