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YOGA DÉTENTE ET DYNAMIQUE > Cécile

Ref : YOGA > Cécile

DESCRIPTION




Avec Cécile Siretas Chatourel


Professeur de Yoga certifiée RYT-200h Yoga Alliance, en Ashtanga Vinyasa Yoga

Quels que soient votre motivation, votre âge, votre niveau de souplesse, le yoga s’adapte à tous, et apporte beaucoup de bénéfices sur les plans physique, mental et émotionnel. Vous serez surpris d’observer semaines après semaines les changements qui s’opèrent en vous…



Yoga détente
Pour tous ceux qui veulent libérer les tensions après une longue journée de travail, reprendre le contrôle d’un corps qui se verrouille à force de mauvaises postures, soulager des maux de dos, équilibrer ses émotions, retrouver plus de vitalité, etc.
Un cours en douceur, qui commence souvent par un exercice de respiration (pranayama). Puis chaque pose s’adapte au niveau de chacun, pour toujours travailler avec bienveillance envers son corps.

Yoga dynamique
Pour tous ceux qui veulent une pratique plus exigeante sur le plan physique, qui allie endurance et souplesse, force et concentration.
Un cours dynamique, qui suivant les semaines se décline en Vinyasa ou Ashtanga traditionnel. Quel que soit le style, chaque séance débute par des salutations au soleil, puis une fois le corps échauffé, les postures sont enchaînées, synchronisées avec la respiration, avant la relaxation finale, essentielle au corps pour assimiler les bienfaits de la pratique.

Pratiqué régulièrement, l’Ashtanga et Vinyasa yoga ont un effet purificateur sur le corps du fait de la chaleur et transpiration induites par la pratique. Les toxines se libèrent et le pratiquant peut observer rapidement des bénéfices physiques (silhouette sculptée, meilleur maintien postural, un corps plus souple et plus fort, circulation sanguine stimulée, respiration plus fluide) ; mais également des bénéfices plus subtils comme une concentration accrue, un esprit plus calme, une stabilité émotionnelle, et de la joie de vivre !


À propos de moi :
J’ai démarré le yoga en 2009, en l’abordant sous sa forme dynamique (Ashtanga yoga et Vinyasa). Immédiatement séduite par la rigueur et précision des enchaînements, conjugués à l’exigence physique, le yoga m’a vite apporté des clés pour gagner en bien-être, énergie et confiance.
Maman de trois enfants, j’ai délaissé ce style de yoga quelques temps autour de mes grossesses, pour apprécier des pratiques plus douces comme le Yin yoga, le Hatha yoga, ou encore le Fly Yoga (en post natal).
Le yoga ne m’a pas quittée au cours de ces 10 dernières années : je ne me lasse pas de sa richesse, et de ses effets. J’aime pratiquer différents styles, en cohérence avec mon énergie, mon humeur, mes besoins du jour.
J’ai décidé d’approfondir ensuite cette passion au travers d’une formation professorale d’Ashtanga au studio Ashtanga Yoga Paris, avec Linda Munro et Gérald Disse. Le yoga s’imposant naturellement au quotidien, j’ai choisi de laisser derrière moi mon premier métier d’ingénieur en hydraulique urbaine, pour partager avec joie et honneur cette passion.
Le yoga est un fantastique outil pour avancer avec toute l’énergie et la sérénité nécessaires au quotidien !



Tarifs :
Cours d’essai 10€
Cours à l’unité 18€
Carte de 5 cours 85€
Carte de 10 cours 160€
Carte de 20 cours 300€



Contact :
Tel : 06.70.17.88.01
Mail : cecileyoga@yahoo.com
Web: http://www.yogaaveccecile.com
Facebook : cecileashtangayoga (Yoga avec Cécile)

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