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HATHA YOGA > Hélène

Ref : YOGA > Hélène

DESCRIPTION




Avec Hélène Jamesse


Le mardi à l’espace TERRE
20h15-21h30


Pendant 1h15, observez et écoutez votre corps.
Respirons ensemble et relaxez-vous.
Le hatha yoga est une pratique qui mêle activité physique avec les postures, activité respiratoire et méditation. Il permet de prendre conscience de son corps et de le relier à son esprit. Ce cours permet de rentrer simplement dans la pratique du yoga et est adapté aux débutants et aux plus expérimentés.

Avec une pratique régulière, on peut alors sentir un centrage intérieur s’installer. On apprend à accueillir son corps avec ses capacités au moment présent. Le hatha yoga permet de retrouver sa capacité de concentration. La respiration que l’on découvre ou redécouvre, devient une ressource dans la vie quotidienne.
Le corps se modifie doucement, se tonifie et s’assouplit, les organes internes fonctionnent mieux, le sang est plus oxygéné.
Vous vous sentez bien, c’est ça le yoga :)


Comment se déroule un cours ?
1h15
Une courte méditation, un échauffement par des étirements, la pratique des postures, un moment de relaxation guidée et des respirations.


Tarif
essai : 10€
unité : 20€
carte de 10 cours : 170€


Qui suis-je ?
Je suis certifiée professeure de hatha yoga, diplômée de la Sri Sri Yoga school (Ecole Indienne) où j’ai également obtenu le “QCI Yoga Instructors” validé par le gouvernement Indien.
Ma route de l'apprentissage continue vers d'autres pratiques telles que le yoga nidra (yoga du sommeil) et le kundalini yoga (yoga de l’énergie).
Je pratique la méditation au sein d’une sangha, c’est-à-dire en groupe. Je suis aussi danseuse en improvisation avec diverses approches et écoles (initiatique, chamanique, somatique, 5 Rythmes). Je participe et co-organise un cercle de femmes, où le féminin retrouve toute sa douceur et permet de redonner à chacun sa place, le masculin et le féminin, en harmonie dans cette société.
Toutes ces pratiques me permettent de créer des sessions où le corps et l’esprit retrouvent équilibre et harmonie.
Je suis auteure de deux livres, Simplissime Yoga et 7 minutes de yoga Dynamique pour Hachette Pratique. D’autres publications sortiront en 2019. Les illustrations que j’utilise sont de Sophie Truant pour Simplissime Yoga.


Pour toutes vos questions, n’hésitez pas à me contacter.
Helenejamesse @ gmail.com
helene-jamesse.com

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